对於新手或在家做的人，当然要特别强调这些运动伤害 毕竟我们没有专业的知识了解 但是用这检视老师似乎不太适当 因为暖身+几套瑜珈下来，身体算够柔软了 足够应付全身的瑜珈动作 但是也是要老师的暖身带的够全面 以及带的瑜珈动作有循序渐进，不会将难的或比较危险的动作摆前面 如果老师都有考虑这些 那麽再来只是自己要有衡量能力的觉知 碰到极限或身体不适可以有勇气马上停止 老师与学生都要一起配合和学习 瑜珈才能做的好 ※ 引述《iamsophie (苏菲)》之铭言： : http://www.pfyoga-central.com/?option=com_content&task=view&id=33&Itemid=89&la : ng=tw : 不会缩网址，要二行合成一行 : 我觉得在试上课的时候，可以从这些比较有问题的动作中 : 去观察老师怎麽上 : 像我觉得犁锄不是不能做 : 但我在健身房上瑜珈提斯时，有个老师每堂课都会做犁锄 : 而且动作常重覆五六次，都用犁锄来带腹部动作 : 其实这位老师之前上课操归操，但倒一直没什麽太夸张的动作 : 直到最近狂做犁锄，做之前也没有做肩颈暖身 : 让我觉得不很专业，就此放弃上她的课 : 我觉得很奇怪，我一直以为像直腿後弯、360度绕颈 : 容易造成伤害的动作要谨慎以待（我觉得并非不能做，而是「怎麽做」） : 应该是基本常识（我这种半调子学员都知道了，为什麽老师不知道？） : 别说瑜珈老师，有些动作有氧老师也耳提面命过呢 : 只是每次这样一检验，结果能跟的老师总是没几个 : 就会觉得是不是自己太挑剔了 --

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