作者nicebonbon ($_______$)
看板yoga
標題[問題] 做完瑜珈該如何進食？
時間Mon Dec 18 23:02:35 2006
最近早上也會去做瑜珈，時間是7:50-9:00，
做完肚子都會很餓，甚至在做的當下都可以感受到腸胃蠕動的感覺和聲音。
問題來了，做完瑜珈很餓，可是該怎麼吃，什麼時間吃，吃什麼呢？
我早上十點有課，感覺上十點吃已經錯過了早餐的黃金時間了....
而且很餓之下會吃太多...>__<
我一大早起來沒有什麼食慾，所以不希望吃了點什麼再做....
問過瑜珈老師後，老師建議我吃點蘇打餅乾喝點東西就好，
可是這樣很沒有飽足感，也不希望早上吃的這麼poor..
而且，餅乾熱量其實很高..XD 吃幾片倒不如吃全麥吐司..:D
有沒有人能給我什麼建議呢？
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◆ From: 220.132.196.119
1F：推 budda:老師的建議是ok的，瑜珈前後一小時建議不進食，老師應該有說 12/18 23:34
2F：推 achichi:我要增肥 老師教我下課半小時內趕快吃東西 12/19 00:06
3F：推 alda:瑜珈前2小時及後1小時不要進食,另外我建議妳可以改時段 哈哈 12/26 01:19