其實瑜珈是練自己的，並不需要因為別人會做某些動作， 而自己做不到，就要覺得壓力很大。 如果練瑜珈讓你有壓力，或許你該考慮換一種運動了。:)) 我自己最喜歡瑜珈的一點，就是我再也不需要在意我在運動上的表現了。 因為它是一種自我努力的實現，重點是自己的感受， 你想多挑戰自己，沒問題；你今天只想做到微痛感，也OK。 （而且其實在這裡把瑜珈說成運動，似乎也不是很對啦:P 但姑且稱之唄。） 另外一個考量是受傷的問題。 有時候你的身體還沒準備好，若是勉強做，受傷了的話， 傷可能會跟著你一輩子。所以還是量力而為比較好喔。 而且其實每個人的柔軟度真的不同，我以為我的柔軟度算很差的， 前彎從來都只能碰到小腿，但是我卻能很輕易的單盤， 雙盤有一點痛，但也都做得到。 （還跟朋友開玩笑，說我吃飯時也可以單盤XD） 可是這也不代表什麼。 我想這是瑜珈教會我最多的事情。 另外稍稍岔題。 最近遇到一位老師，她是非常尊重學生個人差異的老師， 上課一直強調要接受自己的身體。 所以她極少出手幫同學調動作，就是出了手，她也是儘可能的輕柔， 甚至只用一根手指頭，輕輕地點你。 有一次我被點了一下，那一刻我突然有一種領悟， 就是在台灣的瑜珈教室裡，很多時候我們還是不自覺地在延伸著生活裡的競爭， 連老師也一樣，當老師用她的力量推你的身體時，其實傳達出來的訊息是， 「你做得還（很）不夠」。 可是，說真的，從小到大，我們一直都處在這樣的文化裡， 這類的訊息也已經接收到麻木了吧？因此也很不自覺地帶進了瑜珈教室裡。 但是這個老師卻以她的一根指頭輕輕地鼓勵了我， 讓我明白，什麼是真正的「跟自己比」。 --

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