其实瑜珈是练自己的，并不需要因为别人会做某些动作， 而自己做不到，就要觉得压力很大。 如果练瑜珈让你有压力，或许你该考虑换一种运动了。:)) 我自己最喜欢瑜珈的一点，就是我再也不需要在意我在运动上的表现了。 因为它是一种自我努力的实现，重点是自己的感受， 你想多挑战自己，没问题；你今天只想做到微痛感，也OK。 （而且其实在这里把瑜珈说成运动，似乎也不是很对啦:P 但姑且称之呗。） 另外一个考量是受伤的问题。 有时候你的身体还没准备好，若是勉强做，受伤了的话， 伤可能会跟着你一辈子。所以还是量力而为比较好喔。 而且其实每个人的柔软度真的不同，我以为我的柔软度算很差的， 前弯从来都只能碰到小腿，但是我却能很轻易的单盘， 双盘有一点痛，但也都做得到。 （还跟朋友开玩笑，说我吃饭时也可以单盘XD） 可是这也不代表什麽。 我想这是瑜珈教会我最多的事情。 另外稍稍岔题。 最近遇到一位老师，她是非常尊重学生个人差异的老师， 上课一直强调要接受自己的身体。 所以她极少出手帮同学调动作，就是出了手，她也是尽可能的轻柔， 甚至只用一根手指头，轻轻地点你。 有一次我被点了一下，那一刻我突然有一种领悟， 就是在台湾的瑜珈教室里，很多时候我们还是不自觉地在延伸着生活里的竞争， 连老师也一样，当老师用她的力量推你的身体时，其实传达出来的讯息是， 「你做得还（很）不够」。 可是，说真的，从小到大，我们一直都处在这样的文化里， 这类的讯息也已经接收到麻木了吧？因此也很不自觉地带进了瑜珈教室里。 但是这个老师却以她的一根指头轻轻地鼓励了我， 让我明白，什麽是真正的「跟自己比」。 --

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