約一年前吧 在健身房誤打誤撞的上了body balance的課 然後就迷上了 (原本我還以為我是走動感路線 瑜珈是老人的玩意ㄦ吧) 上了兩個月後 問老師的第一個問題是要怎麼劈腿 就如我以前的文章 接下來的幾個月 除非課有特別上到 不然老師不會輕易要大家劈腿 然後在一次上完舞蹈性的課 我流了全身汗 身體熱到個不行 在更衣室我看看四周 沒有人 心一橫 左腳往前 右腳往後 耶~~~~ 劈下去了 趕緊回頭看右腳有沒有直 嗯 不錯 很直 回家途中 心情一整個高興 本來要表演給我媽看 我媽說如果拉傷 她沒辦法救我 上個星期 也是身體很熱的狀況下 我也劈給我妹看 她說她也要練劈 應該就是像橡皮筋一樣 在天氣熱時 彈性很好 天氣冷 一拉就容易斷 所以大家要練劈 一定要熱身非常夠 不然拉傷走路就會被懷疑長痔瘡喔 ※ 引述《bubble624 (。。bubble。。)》之銘言： : 順道一提, : 我每次練完正劈,大腿內側都會痛個好幾天 : 連走路都一拐一拐的勒! : 更慘的是,練完劈腿後,走路外八越來越嚴重了> <" : ※ 引述《bubble624 (。。bubble。。)》之銘言： : : 如題~ : : 我練瑜珈已經一年半以上了,柔軟度不錯還被老師稱讚過 : : 但我遇到了瓶頸!我始終不會劈腿> < : : 不管是正劈還是左右劈,我都劈不下去> < : : 還有一個動作,兩腿正劈劈開身體往前壓,呈一個倒T狀~(這應該是瑜珈中最難的招式吧@@) : : 這邊想請教各位已經練會劈腿的前輩們.. : : 你們是花多久時間練會劈腿的? (有什麼訣竅嗎?) : : 想蒐集一下大家的經驗~不知道我這樣是不是不正常@@ -- 我就像一盤紅豆牛奶冰 讓你透心涼.... --

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