约一年前吧 在健身房误打误撞的上了body balance的课 然後就迷上了 (原本我还以为我是走动感路线 瑜珈是老人的玩意ㄦ吧) 上了两个月後 问老师的第一个问题是要怎麽劈腿 就如我以前的文章 接下来的几个月 除非课有特别上到 不然老师不会轻易要大家劈腿 然後在一次上完舞蹈性的课 我流了全身汗 身体热到个不行 在更衣室我看看四周 没有人 心一横 左脚往前 右脚往後 耶~~~~ 劈下去了 赶紧回头看右脚有没有直 嗯 不错 很直 回家途中 心情一整个高兴 本来要表演给我妈看 我妈说如果拉伤 她没办法救我 上个星期 也是身体很热的状况下 我也劈给我妹看 她说她也要练劈 应该就是像橡皮筋一样 在天气热时 弹性很好 天气冷 一拉就容易断 所以大家要练劈 一定要热身非常够 不然拉伤走路就会被怀疑长痔疮喔 ※ 引述《bubble624 (。。bubble。。)》之铭言： : 顺道一提, : 我每次练完正劈,大腿内侧都会痛个好几天 : 连走路都一拐一拐的勒! : 更惨的是,练完劈腿後,走路外八越来越严重了> <" : ※ 引述《bubble624 (。。bubble。。)》之铭言： : : 如题~ : : 我练瑜珈已经一年半以上了,柔软度不错还被老师称赞过 : : 但我遇到了瓶颈!我始终不会劈腿> < : : 不管是正劈还是左右劈,我都劈不下去> < : : 还有一个动作,两腿正劈劈开身体往前压,呈一个倒T状~(这应该是瑜珈中最难的招式吧@@) : : 这边想请教各位已经练会劈腿的前辈们.. : : 你们是花多久时间练会劈腿的? (有什麽诀窍吗?) : : 想蒐集一下大家的经验~不知道我这样是不是不正常@@ -- 我就像一盘红豆牛奶冰 让你透心凉.... --

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