還是回一下好了， 你可以先去書局看一些專業的瑜珈書，幾乎會提到對身體的幫助 基本上，瑜珈的精神是讓身體回復到最適合人類生活的狀態， 結果當然是身體各項器官運作無礙，肌肉骨骼健全發展， 因此矯正偏差的脊椎骨骼當然也算， 只要有老師指導，視你的身體狀況給予適當建議， 並且正確地教導完整瑜珈動作， 那麼體態標準僅是很簡單的學習成果之一， 健康，愉悅，女性婦科強健等，都是會一起全面提升的喔~~ 我曾聽過我的老師說有人練瑜珈會下盤外擴， 她說那是因為沒有將瑜珈動作做完整， 瑜珈是陰陽合一，只要有一個外擴的動作，就一定要搭配內縮的動作， 她常說的一句話:怎麼出去就要怎麼回來!! 所以，做瑜珈會屁股骨盆變大的，應該就是沒有確實做好瑜珈回來的動作才導致的， 因此，多比較，慎選好的瑜珈上師是很重要的呢~~~ 瑜珈很棒，你可以放心嘗試喔~~~ ps:做瑜珈只會讓屁股變堅挺圓翹，不會變寬大的~~~ ※ 引述《Ritama (期待。改變)》之銘言： : 　不好意思想要請教版上的各位們問題 : 　因為我一直以來身體都不太好(常容易莫名的疲累) 以前熬夜也很多 : 重點是我似乎因為長期有蹺腳　所以骨盆不正 且有外擴的情形 : (就是骨盆與大腿的銜接處(似乎稱為"大轉骨")特別凸出 感覺臀部很大) : 　但我本身上半身骨架滿小的　跟下半身特胖的比例真的令我很困擾 : 約在一年前有去張富源的整骨館作整骨 期望能夠改善這樣的情形 : 　他給我的意見　是說因為長期蹺腳　所以骨盆不正　然後造成外擴 : 　骨盆若外擴的話　相當於又有更大的空間去囤積贅肉　所以就愈來愈胖 : 但是接連做了二個多月(大約八次 每次1000元) : 剛開始有感覺骨盆與大腿的線條有比較順　整體臀部看起來也有比較小 : 可是感覺過沒多久　效果就不明顯了 : 　(現在已經覺得好像沒什麼差別@@" ) : 最近也在跑婦產科和中醫 都說子宮收縮能力不好 現在也常肚子痛 : (突然覺得以前去這樣敲敲打打　似乎對身體也不是很好) : 之前也觀察版上的文章很久 : 感覺觀察到的都是大家覺得瑜珈可以塑身 增加身體的新陳代謝 : 不知道有沒有人是做完瑜珈後　發現對骨盆的調整也有很大幫助的呢？ : 　還麻煩大家給我一點意見喔^^ : 因為我實在是找遍方法 似乎都沒有用@@" (泣) : 　 --

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