作者mico1 (...)
看板yoga
標題[問題] 晚上在家練瑜珈
時間Thu Nov 30 11:33:20 2006
下班回到家通常7點左右
一個禮拜只抽的出一天去教室跳
想問一下如果晚上在家想自己作的話
最好的時間是在什麼時候
1. 一回家(晚飯前)
2. 晚飯後半小時
3. 洗澡前
4. 洗澡後
5. 睡覺前
謝謝大家
希望大家都能一起健康苗條毆 :)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.119.120
1F：推 budda:瑜珈前後一小時不要吃飯和洗澡,我是睡前做瑜珈 11/30 13:46
2F：推 olivesean:睡前做瑜珈不會覺得精神很好ㄇ??? 11/30 15:56
3F：推 budda:做完瑜珈會很好睡,若是有加上靜坐幾分鐘,心靈會很寧靜,自然 11/30 21:32
4F：→ budda:會很好入眠....但不宜做太激烈或太危險(倒立)的動作,因為那 11/30 21:33
5F：→ budda:些動作要久一點的時間暖身或有老師指導才不會扭到,若因此有 11/30 21:34
6F：→ budda:運動傷害,那反而更難睡了....因此舒緩動作就可以了 11/30 21:34
7F：推 mico1:謝謝大家 我了解了 我想我會選擇睡前作 :) 12/01 13:04
8F：推 cloris:我會選1或3 睡前無法集中精神做哩～ 12/02 11:17
9F：推 botties:我都是睡前做耶…做完會很好入睡的^^ 12/03 11:09