作者mico1 (...)
看板yoga
标题[问题] 晚上在家练瑜珈
时间Thu Nov 30 11:33:20 2006
下班回到家通常7点左右
一个礼拜只抽的出一天去教室跳
想问一下如果晚上在家想自己作的话
最好的时间是在什麽时候
1. 一回家(晚饭前)
2. 晚饭後半小时
3. 洗澡前
4. 洗澡後
5. 睡觉前
谢谢大家
希望大家都能一起健康苗条殴 :)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.119.120
1F：推 budda:瑜珈前後一小时不要吃饭和洗澡,我是睡前做瑜珈 11/30 13:46
2F：推 olivesean:睡前做瑜珈不会觉得精神很好ㄇ??? 11/30 15:56
3F：推 budda:做完瑜珈会很好睡,若是有加上静坐几分钟,心灵会很宁静,自然 11/30 21:32
4F：→ budda:会很好入眠....但不宜做太激烈或太危险(倒立)的动作,因为那 11/30 21:33
5F：→ budda:些动作要久一点的时间暖身或有老师指导才不会扭到,若因此有 11/30 21:34
6F：→ budda:运动伤害,那反而更难睡了....因此舒缓动作就可以了 11/30 21:34
7F：推 mico1:谢谢大家 我了解了 我想我会选择睡前作 :) 12/01 13:04
8F：推 cloris:我会选1或3 睡前无法集中精神做哩～ 12/02 11:17
9F：推 botties:我都是睡前做耶…做完会很好入睡的^^ 12/03 11:09