作者renny (汪汪)
看板yoga
標題[問題] 背部痛適合做哪一姿勢？
時間Tue Oct 17 17:44:14 2006
我長期以來上背部疼痛
大概從腰部以上到肩胛骨，痛的部位滿大的
坐著也酸痛、躺著也酸痛
非常讓我困擾
之前腰部很痛，去看醫生才知道有輕微椎間盤突出
請問瑜珈有哪一種姿勢可以大幅度舒緩或拉長背部肌肉呢
我會做拜日式，但覺得似乎還好（可能因為我沒常做？）
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◆ From: 218.172.246.138
1F：推 karena1976:嚴重到躺或趴或側姿都沒法睡,每天拉毛巾操改善得很不錯 10/17 20:49
2F：推 karena1976:拉毛巾操時往後往前一定手要伸直,這是我個人的經驗.. 10/17 20:53
3F：推 renny:請問就是兩手向左右伸直拉毛巾，往前往後移動嗎？ 10/17 21:14
4F：推 Inuyasha129:應該是指拉毛巾帶動腿部彎曲伸直時,手都保持伸直狀態 10/18 12:23
5F：→ Inuyasha129:施力才會到位,做起來效果不錯 配合彎曲吸氣伸直吐氣 10/18 12:25
6F：→ Inuyasha129:這也是我個人經驗 拉完後會感到舒服多了 10/18 12:26