作者renny (汪汪)
看板yoga
标题[问题] 背部痛适合做哪一姿势？
时间Tue Oct 17 17:44:14 2006
我长期以来上背部疼痛
大概从腰部以上到肩胛骨，痛的部位满大的
坐着也酸痛、躺着也酸痛
非常让我困扰
之前腰部很痛，去看医生才知道有轻微椎间盘突出
请问瑜珈有哪一种姿势可以大幅度舒缓或拉长背部肌肉呢
我会做拜日式，但觉得似乎还好（可能因为我没常做？）
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◆ From: 218.172.246.138
1F：推 karena1976:严重到躺或趴或侧姿都没法睡,每天拉毛巾操改善得很不错 10/17 20:49
2F：推 karena1976:拉毛巾操时往後往前一定手要伸直,这是我个人的经验.. 10/17 20:53
3F：推 renny:请问就是两手向左右伸直拉毛巾，往前往後移动吗？ 10/17 21:14
4F：推 Inuyasha129:应该是指拉毛巾带动腿部弯曲伸直时,手都保持伸直状态 10/18 12:23
5F：→ Inuyasha129:施力才会到位,做起来效果不错 配合弯曲吸气伸直吐气 10/18 12:25
6F：→ Inuyasha129:这也是我个人经验 拉完後会感到舒服多了 10/18 12:26