作者monner (weii)
看板yoga
標題[問題]練拜日式的好處
時間Mon Sep 18 23:50:37 2006
我還是瑜珈初學者，
柔軟度非常不好，之前彎腰手離地還近20公分
不過現在已經進步很多，已經可以碰到地，手指可以微彎
但跟教室的姊姊們還是差很多= ="
我現在不能常常去上課，
自己在宿舍練拜日式，只練這個可以增加柔軟度嗎??
(其他的姿勢我都還不太會)
對身體有什麼好處??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.232.14.217
1F：推 miuu:我覺得會發熱 就是很大的好處了 09/19 12:00
2F：推 cvanilla:認真做 頭皮汗冒不停... 09/19 13:00
3F：推 antonio34:建議有鏡子,可以矯正自己站立的姿勢,調整不當的施力習慣 09/19 13:34
4F：推 jimmychiu:可以做ashtanga的拜日式配合勝利呼吸。 09/19 14:49
5F：→ godzzila:請問我拜日式往後彎腰時，腰都會受不了...怎麼辦？？>_< 09/20 18:34
6F：推 miffygrass:我每次暖身光做拜日式就會流汗 11/02 19:44