作者monner (weii)
看板yoga
标题[问题]练拜日式的好处
时间Mon Sep 18 23:50:37 2006
我还是瑜珈初学者，
柔软度非常不好，之前弯腰手离地还近20公分
不过现在已经进步很多，已经可以碰到地，手指可以微弯
但跟教室的姊姊们还是差很多= ="
我现在不能常常去上课，
自己在宿舍练拜日式，只练这个可以增加柔软度吗??
(其他的姿势我都还不太会)
对身体有什麽好处??
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◆ From: 125.232.14.217
1F：推 miuu:我觉得会发热 就是很大的好处了 09/19 12:00
2F：推 cvanilla:认真做 头皮汗冒不停... 09/19 13:00
3F：推 antonio34:建议有镜子,可以矫正自己站立的姿势,调整不当的施力习惯 09/19 13:34
4F：推 jimmychiu:可以做ashtanga的拜日式配合胜利呼吸。 09/19 14:49
5F：→ godzzila:请问我拜日式往後弯腰时，腰都会受不了...怎麽办？？>_< 09/20 18:34
6F：推 miffygrass:我每次暖身光做拜日式就会流汗 11/02 19:44