作者yuwen1210 (小臉)
看板yoga
標題[問題] 做完瑜珈兩天了 後腰還是很酸痛?
時間Fri Sep 15 10:03:39 2006
請問一下
我前天去亞力山大紐約紐約分部上了一個體適能瑜珈的課
那個老師 摁 感覺蠻嚴格的
我是第一次上啦 所以我有一點害怕
但是我還是很努力的跟完一整堂課
可是這兩天我覺得我的後腰部超級酸痛的
就是沒辦法彎腰
一彎下來就 非常有感覺
請問這是正常的嗎?
還是因為我自己沒注意不小心受傷了?
好擔心阿....
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◆ From: 61.229.16.47
1F：推 jimmychiu:可能是做體位的時候出力部位錯誤。 09/15 10:09
2F：推 alfredc:乳酸痛兩三天很正常，不過要分清楚是乳酸痛還是拉傷 09/15 10:17
3F：→ alfredc:簡單的判斷法：乳酸痛，躺著不用手按壓也會酸，拉傷則要移 09/15 10:18
4F：→ alfredc:動或拉扯才會痛，拉傷初期也會稍微腫脹，乳酸痛不會 09/15 10:19
5F：推 nueei:是張嘉惠老師的課?我覺得他的課很紮實,我的痠痛大概3.4天 09/15 11:01
6F：→ nueei:會恢復正常,但每次上完她的課都覺得瘦了,哈哈 09/15 11:02
7F：推 alfredc:少打一個字，是"躺著不動用手按壓也會酸" 09/15 12:46
8F：推 yuwen1210:阿完了 我是移動就會酸痛 看來是拉傷了... 09/15 21:59
9F：→ yuwen1210:那請問拉傷要怎麼處理呢? 過幾天就會好了嗎? 09/15 22:00
10F：推 alfredc:我那只是簡單的分法，不一定準。如果是拉傷要休息，冷敷熱 09/16 09:06
11F：→ alfredc:敷交替，用消炎止痛的外用藥膏藥水輕輕推塗。 09/16 09:07