作者yuwen1210 (小脸)
看板yoga
标题[问题] 做完瑜珈两天了 後腰还是很酸痛?
时间Fri Sep 15 10:03:39 2006
请问一下
我前天去亚力山大纽约纽约分部上了一个体适能瑜珈的课
那个老师 摁 感觉蛮严格的
我是第一次上啦 所以我有一点害怕
但是我还是很努力的跟完一整堂课
可是这两天我觉得我的後腰部超级酸痛的
就是没办法弯腰
一弯下来就 非常有感觉
请问这是正常的吗?
还是因为我自己没注意不小心受伤了?
好担心阿....
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.16.47
1F：推 jimmychiu:可能是做体位的时候出力部位错误。 09/15 10:09
2F：推 alfredc:乳酸痛两三天很正常，不过要分清楚是乳酸痛还是拉伤 09/15 10:17
3F：→ alfredc:简单的判断法：乳酸痛，躺着不用手按压也会酸，拉伤则要移 09/15 10:18
4F：→ alfredc:动或拉扯才会痛，拉伤初期也会稍微肿胀，乳酸痛不会 09/15 10:19
5F：推 nueei:是张嘉惠老师的课?我觉得他的课很紮实,我的酸痛大概3.4天 09/15 11:01
6F：→ nueei:会恢复正常,但每次上完她的课都觉得瘦了,哈哈 09/15 11:02
7F：推 alfredc:少打一个字，是"躺着不动用手按压也会酸" 09/15 12:46
8F：推 yuwen1210:阿完了 我是移动就会酸痛 看来是拉伤了... 09/15 21:59
9F：→ yuwen1210:那请问拉伤要怎麽处理呢? 过几天就会好了吗? 09/15 22:00
10F：推 alfredc:我那只是简单的分法，不一定准。如果是拉伤要休息，冷敷热 09/16 09:06
11F：→ alfredc:敷交替，用消炎止痛的外用药膏药水轻轻推涂。 09/16 09:07