作者rockting (相信就會成真嗎)
看板yoga
標題[問題] 腰痛
時間Thu Sep 7 20:04:39 2006
我學了瑜珈兩個星期 大概是一星期做了三四堂課
也有上皮拉提斯兩堂和有氧
我做拜曰式? 就是要屁股夾緊 手夾緊 往後仰的姿勢
大概從第二星期開始 也就是第五堂課吧
腰椎都會很痛
老師說腰會痛是因為夾不夠緊的關係 所以力量才會壓到腰部
今天做完之後 也是腰椎很痛很痛
我不會因此椎間盤突出吧?
我是不是應該去找人推拿呢?
還是應該要去看醫生照X光
今天來不及問老師 我是不是暫時要避免這個姿勢
還是我應該先暫時不要上瑜珈呢?
可是皮拉提斯也是著重在腹部的力量 會不會也有影響 加重我的疼痛
因為是買月卡的
所以才上要兩個星期 真不想因此就放棄了
請問一下大家的意見了
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不能遠離世界 發現我們擁有的地方
不能遠離世界 看見這一種新的形象
為什麼不等我創造另一種新的形象
不能遠離世界 發現我們擁有的地方
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◆ From: 124.8.81.222
1F：推 alfredc:痛就不能再練了，其他不痛的可以繼續。你太強調後彎的關係 09/08 09:01
2F：推 renny:不要強迫自己彎那麼多也許比較不痛 09/08 10:37
3F：→ renny:我有輕微椎間盤突出，也是無法後彎太大角度 09/08 10:38