我上的老師也不會講這是XX式，看到網友提到都要去google老半天 昨天想查一個蓮花座的變化找好久，下列一些有比較多圖解的網頁 1. http://www.yogahome.info/A2.htm 中文，網頁有點粗糙，不過容易閱讀XD 2. http://www.yogajournal.com/poses/index.cfm?ctsrc=tnav 梵英對照，直譯中文即可 3. http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Total-Fitness.html 不知道啥語言(法文?)，我喜歡拜日式的圈圈圖解，點最上面右邊選項有更多圖解 在這裡面找到我要找的蓮花座，可是路徑非常複雜... http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Bhujangasana.html 黑特一下... 最近偷懶超久沒去練，一去就遇到一個不太會教的老師 暖身沒做好就要我們做一些後彎很多的姿勢，彎回來脊椎超痛的Ｔ＿Ｔ 呼吸也沒啥帶，甚至有錯誤的地方，會讓初學著上氣不接下氣 所以那堂課明明就是熱門時段竟然還有1/4的空位，早知道我也落跑去上別的老師 更衰的是下課後留步偷看樓下的雙人瑜珈，結果一轉身下樓就滑倒了 滑了4個階梯，摔到右邊屁屁，現在頸椎痛、腰椎痛、屁屁也在痛>"< ※ 引述《ccyang31 (Melanie)》之銘言： : 各位好，想請教大家 : 我是瑜珈的初學者，並已逐漸感受到瑜珈的吸引力 : 一個星期兩次的課程，逐漸變成我下班後最期待的事 : 但是，請問回家該怎麼練習呢? : 看很多版友都會說回家可能 XX式或 XX式 : 可是，我們的老師做動作前都不會說這是 XX式耶? : ^_^ : 所以，想請教的是。各位回家都還有自己練習嗎? : 又，哪兒可以看到查詢基本姿識動作的圖片或文字? : 我不想買市面上女星們出的瑜珈書 : 總覺得，可能功效不大 : 又，我一直覺得自己的柔軟度一點點改變都沒 : 不知是不是心理作用，我甚至覺得我的筋骨愈來愈硬 :p : 聽說喝醋可以改善這種情形，請問，可以嗎? : 謝謝大家的分享!! --

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