作者animevideo (Amber)
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標題Re: [問題] 後彎該怎麼練呢？
時間Thu Jul 20 19:02:30 2006
※ 引述《umiko819 (茶道拉麵道北海道我知道)》之銘言：
: 我在後彎的部分一直非常的僵硬
: 往往後彎時我的角度只能彎個幾度而已
: 背的形狀還是直直的
: 一點圓弧狀都沒有
: 好像都是靠著肚子挺出來在支撐著後彎的動作
: 而不是背部本身的彎曲
: 這是不是跟自己以前常駝背有關呢？
: 後彎又該怎麼樣練習才會越來越進步呢？
: 請高手們指點一下囉～～～謝謝！！^^
我也是後彎都會折到腰耶
可是老師說腰要放鬆不要去折他
我實在是體會不來~
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◆ From: 125.228.65.141
1F：推 wishyling:把力量放在大腿、腹部丹田並往前推，上半身和腰順勢微往 07/20 22:53
2F：→ wishyling:後彎即可，上半身不可夾胸，否則氣會不順喔 07/20 22:55
3F：推 animevideo:喔喔我下次練的時候會試試看 謝謝 07/21 13:28
4F：→ umiko819:夾胸？是什麼意思呢？不解...... 07/21 16:33
5F：推 wishyling:雙手和肩胛骨的地方放輕鬆、不聳肩，大致是雙手放置於耳 07/21 18:13
6F：→ wishyling:後一點，胸、肋骨處開，這樣後彎時氣才不會悶在胸處 07/21 18:16
7F：推 wishyling:所以後彎時是可呼吸的，保持腹式呼吸，讓氣下到腹部 07/21 18:20
8F：→ wishyling:若有顫抖現象，是丹田力量不足，多練習一定可以捉到竅門 07/21 18:20