作者umiko819 (茶道拉麵道北海道我知道)
看板yoga
標題[問題] 後彎該怎麼練呢？
時間Thu Jul 20 16:51:26 2006
我在後彎的部分一直非常的僵硬
往往後彎時我的角度只能彎個幾度而已
背的形狀還是直直的
一點圓弧狀都沒有
好像都是靠著肚子挺出來在支撐著後彎的動作
而不是背部本身的彎曲
這是不是跟自己以前常駝背有關呢？
後彎又該怎麼樣練習才會越來越進步呢？
請高手們指點一下囉～～～謝謝！！^^
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◆ From: 61.220.247.196
1F：推 miraculous:勤能補拙 熟能生巧 循序漸進 步步為營 07/20 17:07
2F：推 ggglalala:把重量放在下半身，尤其大腿要施點力，上半身放鬆 07/20 19:19
3F：→ ggglalala:呼氣後仰的時候，要相信自己做的到。身體先後仰再放頭 07/20 19:20
4F：→ ggglalala:慢慢增加後彎度，欲速則不達。不要跟別人比較。 07/20 19:21
5F：推 DOBAYM:大腿,臀部要夾緊，腹部向前推。慢慢來,別心急唷!!我學的是 07/20 22:49
6F：→ DOBAYM:吸氣後仰..... 07/20 22:51
7F：推 mara:推樓上,臀部一定要夾緊,彎的弧度並不重要,依照自己能力就好 07/21 00:24
8F：推 umiko819:我有試了～～臀部真的要夾緊，但是呼吸會容易停住說... 07/21 16:30
9F：→ umiko819:不知道為什麼.....是不是腰在用力就容易停住呼吸？ 07/21 16:32