我想請問一下各位大大 我有時候會在家裡練瑜珈 也有買了書 不過各家眾說紛紜 有的很強調先後順序 例如拜日式之後 先做前彎類的 然後後仰類的 再做前彎類的 然後測彎類的 然後再大放鬆 而且要求這樣的順序一定要嚴格 不然會有傷害 聽說好像是可以互為互補動作 請問有沒有懂這方面的大大 可以幫忙解惑呢 自己做 是可以想到什麼姿勢就做什麼 還是其實有建議的順序呢 ps.外面老師在教學的時候 不知道有沒有所謂順序的公式呢 謝謝 ^^ --

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