感謝大家回答 根據我親身試驗的結果 發現如下: 魚式 眼鏡蛇蛇式 輪式 貓式 以上作起來都會舒緩 我發現好像只要是可以把下腹部拉開的 都可以舒緩疼痛 可能讓子宮位置不要一直被壓迫吧 感謝大家喔 ※ 引述《lpj294 (Peggy)》之銘言： : 有一個動作叫合蹠... : 就是坐著...兩腳腳底相對(腳會成為一個菱形) : 雙手握住雙腳腳背 : 再慢慢由腰.臀.坐骨往前傾...保持呼吸 : 這是我們老師說生理期可以做的動作 : 生理期要避免作的動作是... : 屁股比身體高的動作 : 例如:輪式.倒立.犂鋤之類的 : 希望對妳有幫助 --

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