感谢大家回答 根据我亲身试验的结果 发现如下: 鱼式 眼镜蛇蛇式 轮式 猫式 以上作起来都会舒缓 我发现好像只要是可以把下腹部拉开的 都可以舒缓疼痛 可能让子宫位置不要一直被压迫吧 感谢大家喔 ※ 引述《lpj294 (Peggy)》之铭言： : 有一个动作叫合跖... : 就是坐着...两脚脚底相对(脚会成为一个菱形) : 双手握住双脚脚背 : 再慢慢由腰.臀.坐骨往前倾...保持呼吸 : 这是我们老师说生理期可以做的动作 : 生理期要避免作的动作是... : 屁股比身体高的动作 : 例如:轮式.倒立.犂锄之类的 : 希望对你有帮助 --

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