作者lpj294 (Peggy)
看板yoga
標題Re: [問題] 請問減緩生理痛的體位法
時間Mon Jun 19 11:21:18 2006
有一個動作叫合蹠...
就是坐著...兩腳腳底相對(腳會成為一個菱形)
雙手握住雙腳腳背
再慢慢由腰.臀.坐骨往前傾...保持呼吸
這是我們老師說生理期可以做的動作
生理期要避免作的動作是...
屁股比身體高的動作
例如:輪式.倒立.犂鋤之類的
希望對妳有幫助
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.74.187.195
1F：→ DOBAYM:輪式應該可以作唷........ 06/19 11:43
2F：→ lpj294:跑去問拿師資的同事..輪式可以...是肩立.鋤式不要... 06/19 14:23
3F：→ lpj294:不過還是以自己的身體狀況來衡量 ^^ 06/19 14:24