作者lpj294 (Peggy)
看板yoga
标题Re: [问题] 请问减缓生理痛的体位法
时间Mon Jun 19 11:21:18 2006
有一个动作叫合跖...
就是坐着...两脚脚底相对(脚会成为一个菱形)
双手握住双脚脚背
再慢慢由腰.臀.坐骨往前倾...保持呼吸
这是我们老师说生理期可以做的动作
生理期要避免作的动作是...
屁股比身体高的动作
例如:轮式.倒立.犂锄之类的
希望对你有帮助
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.74.187.195
1F：→ DOBAYM:轮式应该可以作唷........ 06/19 11:43
2F：→ lpj294:跑去问拿师资的同事..轮式可以...是肩立.锄式不要... 06/19 14:23
3F：→ lpj294:不过还是以自己的身体状况来衡量 ^^ 06/19 14:24