我上過: Centle Flow; Hatha1; Hot1; Hot Hour; Power 1; Yin Yoga; Yoga Basics. 不過我覺得重點是看老師的教法耶! 依照妳的訴求來上課嘍! 是想要慢慢溫溫的伸展筋骨? 還是想要香汗淋漓的大力伸展? 有些老師的課一整堂上下來都沒流什麼汗, 感覺都沒伸展到. 好像自己在做自己的動作. (或許有些人會偏好這樣的上課方式, 但我不愛... >///< ) 有些老師的課一整堂課上起來會覺得很累, 但卻很舒坦. 而且講解的很清楚. 也才可以 落實正確的動作, 以避免受傷. 我的筋骨也是屬於超級無敵硬的那種, 也是完完全全的初學者. 目前為止已經上了一個 月又五天, 以前想要彎腰手碰到地板是根本不可能的事, 現在竟然可以了... 看到自己 一點點一點點的慢慢進步, 其實還挺開心的呢! ^^ 不過自己的背還是有待加強, 每次上課老師都說要直背; 要挺胸, 但往往背都直不太起 來, 挺胸也是挺一下下腰就開始酸... 唉! 看來自己以前的姿勢真的是糟糕透頂啊! Hot Hour真的很累人... 每次上完課都得在教室外頭喘個15分鐘才有辦法緩和下來, 一 星期能做Hot Hour的次數就真的沒辦法多, 因為上完的隔天都還是覺得好累好累... 其實建議妳可以先上Yin Yoga, 動作比較慢; 每一個動作的時間也相對的會拉長. 可以 讓妳的筋骨慢慢伸展開來. ( 我也滿喜歡上Yin Yoga的呢! ^^ ) Yoga Basics也可以上, 跟Hatha 1很類似, 但據聞是比Hatha 1還要簡單的. 但我是沒啥 感覺啦! 就覺得好像是在上Hatha 1一樣... ( 不過因為我上的 Yoga Basics, 跟之前上 Hatha 1的某一位老師是同一個人, 所以可能動作變化不大吧! ) Gentleflow上次是上完Hot Hour之後才去的, 所以當時也覺得Gentleflow好累.... 今天 會再去上, 上完有什麼感覺再跟妳share嘍! ^^ Have a nice day. 以上. ※ 引述《stupidpig ( )》之銘言： : 目前只上過 哈達瑜珈 : 想試試看其他課程 : 不知道有沒有人上過別的覺得不錯的 : 我爬過文也看過 似乎沒有介紹什麼課程適合初學者的 : 所以來這裡問問看囉 : 謝謝 : 對了 我考慮的課程有 Yin Yoga, Gentleflow, Power Yoga : Hot Yoga 暫時不考慮 上次去上過一次差點沒昏倒 : 想說等我有實力一點再去 : 大致就是這樣囉 -- 我是熟女! 我是熟女! 我是熟女.... (催眠中) --

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