為太遠ꐺ : 所以大概是這樣囉 : : 我後來沒有繼續去上 : : 原因也是因為對我來講有點太輕鬆了 : : 其實做一做蠻舒服的 而且那段期間身體也還ok : : 不過每次做都很想睡~~哈 : : 如果有板友也在那邊上課的~~~ : : 我就是那個上課的時候老師都說我看起來一臉想睡樣的那個 就是我! : 比較困男的動作是指啥? : 其實瑜珈最主要是呼吸 : 能正確呼吸 比較重要喔 我是拿我上過兩個班級的瑜珈來做比較的 第一個班 在景美的..叫瑜珈小屋還是小站什麼來著 總之是自由進場一次一百的那個~ 第二個班就是三重救國團 在第一個班 很明顯的老師做的動作 我幾乎都無法跟上 不過老師在引導的時候就說了 重點不是把動作都做到 而是去體會動作中自己身體告訴自己的訊息 哪個動作覺得辛苦 哪個動作覺得可以達到 那個動作身體不舒服 下一次的時候 自己的身體是不是有進步 是不是有不同 所以我在這個班 大部分都處於覺得動作很有挑戰性的狀況下 不過因為老師這樣引導 反而我更會放下比較的心情去思考自己的身體 而且每次做都會狂飆汗~~不過也可能是因為那時候我剛一開始做的關係?~不知 而後來因為太遠了...所以就沒去了@@ 第二個班老師的帶法就不同了 比第一個明顯強調呼吸 每個動作都會隨著呼吸.吸吐來進行 我也覺得吸吐很重要 練習吸吐有助於放鬆吧 只是對我來講-->放鬆-->不小心就很想睡~~~哈~~~~ 不過還是很重要!! 困難喔 我指的是說 像有些動作 做了就感覺會很痛 有些媽媽就比較會哎 可能還沒做就會挨一下說 阿太難啦 ㄚ我不行啦之類的 不過這個老師就非常有耐心的引導~~~~~ 大概是這樣~~ --

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