作者lalayoyo (角)
看板yoga
标题Re: [请益] 怎麽说服我妈运动?
时间Tue May 9 17:10:00 2006
为太远ꐺ : 所以大概是这样罗
: : 我後来没有继续去上
: : 原因也是因为对我来讲有点太轻松了
: : 其实做一做蛮舒服的 而且那段期间身体也还ok
: : 不过每次做都很想睡~~哈
: : 如果有板友也在那边上课的~~~
: : 我就是那个上课的时候老师都说我看起来一脸想睡样的那个 就是我!
: 比较困男的动作是指啥?
: 其实瑜珈最主要是呼吸
: 能正确呼吸 比较重要喔
我是拿我上过两个班级的瑜珈来做比较的
第一个班
在景美的..叫瑜珈小屋还是小站什麽来着
总之是自由进场一次一百的那个~
第二个班就是三重救国团
在第一个班
很明显的老师做的动作 我几乎都无法跟上
不过老师在引导的时候就说了
重点不是把动作都做到 而是去体会动作中自己身体告诉自己的讯息
哪个动作觉得辛苦 哪个动作觉得可以达到 那个动作身体不舒服
下一次的时候 自己的身体是不是有进步 是不是有不同
所以我在这个班 大部分都处於觉得动作很有挑战性的状况下
不过因为老师这样引导 反而我更会放下比较的心情去思考自己的身体
而且每次做都会狂飙汗~~不过也可能是因为那时候我刚一开始做的关系?~不知
而後来因为太远了...所以就没去了@@
第二个班老师的带法就不同了
比第一个明显强调呼吸
每个动作都会随着呼吸.吸吐来进行
我也觉得吸吐很重要
练习吸吐有助於放松吧
只是对我来讲-->放松-->不小心就很想睡~~~哈~~~~
不过还是很重要!!
困难喔
我指的是说 像有些动作 做了就感觉会很痛
有些妈妈就比较会哎
可能还没做就会挨一下说 阿太难啦 ㄚ我不行啦之类的
不过这个老师就非常有耐心的引导~~~~~
大概是这样~~
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