为太远ꐺ : 所以大概是这样罗 : : 我後来没有继续去上 : : 原因也是因为对我来讲有点太轻松了 : : 其实做一做蛮舒服的 而且那段期间身体也还ok : : 不过每次做都很想睡~~哈 : : 如果有板友也在那边上课的~~~ : : 我就是那个上课的时候老师都说我看起来一脸想睡样的那个 就是我! : 比较困男的动作是指啥? : 其实瑜珈最主要是呼吸 : 能正确呼吸 比较重要喔 我是拿我上过两个班级的瑜珈来做比较的 第一个班 在景美的..叫瑜珈小屋还是小站什麽来着 总之是自由进场一次一百的那个~ 第二个班就是三重救国团 在第一个班 很明显的老师做的动作 我几乎都无法跟上 不过老师在引导的时候就说了 重点不是把动作都做到 而是去体会动作中自己身体告诉自己的讯息 哪个动作觉得辛苦 哪个动作觉得可以达到 那个动作身体不舒服 下一次的时候 自己的身体是不是有进步 是不是有不同 所以我在这个班 大部分都处於觉得动作很有挑战性的状况下 不过因为老师这样引导 反而我更会放下比较的心情去思考自己的身体 而且每次做都会狂飙汗~~不过也可能是因为那时候我刚一开始做的关系?~不知 而後来因为太远了...所以就没去了@@ 第二个班老师的带法就不同了 比第一个明显强调呼吸 每个动作都会随着呼吸.吸吐来进行 我也觉得吸吐很重要 练习吸吐有助於放松吧 只是对我来讲-->放松-->不小心就很想睡~~~哈~~~~ 不过还是很重要!! 困难喔 我指的是说 像有些动作 做了就感觉会很痛 有些妈妈就比较会哎 可能还没做就会挨一下说 阿太难啦 ㄚ我不行啦之类的 不过这个老师就非常有耐心的引导~~~~~ 大概是这样~~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.134.118