作者bbellen (...)
看板yoga
標題[請益] upward boat
時間Sun Apr 23 19:29:32 2006
像圖中的這個姿勢：
http://www.yogabasics.com/asana/postures/upboat.html
（V字形嗎？）
我覺得要做到很V好困難喔
在做的時候，覺得最酸最沒力的是大腿前側
所以通常沒有辦法做到很窄的V
經常都是快開掉的樣子 Orz
圖中的示範者也沒能做到很V
（不知道要怎麼形容耶...不想用很標準或很完美
就只好用很V來代替，希望大家懂我的意思）
關於大腿前側的肌力
要怎麼鍛鍊呢？
謝謝。：）
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◆ From: 61.62.156.223
1F：推 fantacia:這個動作主需要是腹部力量，通常是因為腹部力量不夠 04/24 23:29
2F：→ fantacia:所以才覺得前大腿股四頭出力。所以要增強的是腹部核心 04/24 23:29