作者bbellen (...)
看板yoga
标题[请益] upward boat
时间Sun Apr 23 19:29:32 2006
像图中的这个姿势：
http://www.yogabasics.com/asana/postures/upboat.html
（V字形吗？）
我觉得要做到很V好困难喔
在做的时候，觉得最酸最没力的是大腿前侧
所以通常没有办法做到很窄的V
经常都是快开掉的样子 Orz
图中的示范者也没能做到很V
（不知道要怎麽形容耶...不想用很标准或很完美
就只好用很V来代替，希望大家懂我的意思）
关於大腿前侧的肌力
要怎麽锻链呢？
谢谢。：）
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◆ From: 61.62.156.223
1F：推 fantacia:这个动作主需要是腹部力量，通常是因为腹部力量不够 04/24 23:29
2F：→ fantacia:所以才觉得前大腿股四头出力。所以要增强的是腹部核心 04/24 23:29