我是女生啦 不過我也是初學者 前面的人講得很對喔 瑜伽最好要持續 才不會中斷後再做筋又變緊 我是一星期上課三次 後來學聰明了~~自己在家也會做簡單的伸展操 感覺上課時就越來越順了 我學的也是一般瑜伽 老師並沒有特別說明瑜伽的不同 不過我也沒想太多，反正跟著做就是了 做動作時真的不用勉強(我做不到還會乾脆停下來看旁邊人做) 慢慢來多上幾次課就會好一點了 我剛開始上課前彎只能碰到指尖 現在已經快要能把手掌貼平了 後彎時~昨天第一次在鏡子中看到我的手>_<~~超感動 一開始連鏡子都看不到^^" 我們課堂上有個同學是男的~後彎時可以看到自己的臉(幾乎九十度) 超厲害的~~ 老師說其實很多男生學起來都比女生能做到更多動作 你只要特別注意 如果有些動作在做時會特別痛，就要立刻停下來 然後問清楚一點正確的姿勢，或告訴老師你做這個動作時那裡會痛 因為有時會痛，其實是因為動作做錯了 太過勉強就會造成運動傷害了~~ 請小心注意 加油~~ --

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