作者casalina (casa)
看板yoga
标题Re: [问题] 男生学瑜珈有没有禁忌
时间Sat Apr 15 08:29:45 2006
我是女生啦
不过我也是初学者
前面的人讲得很对喔
瑜伽最好要持续
才不会中断後再做筋又变紧
我是一星期上课三次
後来学聪明了~~自己在家也会做简单的伸展操
感觉上课时就越来越顺了
我学的也是一般瑜伽
老师并没有特别说明瑜伽的不同
不过我也没想太多，反正跟着做就是了
做动作时真的不用勉强(我做不到还会乾脆停下来看旁边人做)
慢慢来多上几次课就会好一点了
我刚开始上课前弯只能碰到指尖
现在已经快要能把手掌贴平了
後弯时~昨天第一次在镜子中看到我的手>_<~~超感动
一开始连镜子都看不到^^"
我们课堂上有个同学是男的~後弯时可以看到自己的脸(几乎九十度)
超厉害的~~
老师说其实很多男生学起来都比女生能做到更多动作
你只要特别注意
如果有些动作在做时会特别痛，就要立刻停下来
然後问清楚一点正确的姿势，或告诉老师你做这个动作时那里会痛
因为有时会痛，其实是因为动作做错了
太过勉强就会造成运动伤害了~~
请小心注意
加油~~
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1F：推 janglecat:谢谢分享，今天又去练了还喝优酪乳^^ 04/20 22:03