作者lilliane (埋窩造反)
看板yoga
標題Re: [問題] 水腫
時間Thu Apr 13 19:13:49 2006
※ 引述《silvermasaki (兌變)》之銘言：
: 想請問大家
: 我的小腿到了晚上就很容易腫
: 跟早上剛起床時比是很明顯的粗
: 有時候走路走一下也會覺得小腿變得硬硬腫腫的
: 先前還因為腿漲到穿鞋子還起水泡
: 應該是因為本身循環就不好又水腫
: 最近開始學瑜珈
: 想問有哪些動作是可以促進下肢循環或是幫助緩和小腿浮腫的
: 在練習時自己可以多做這些動作
: 謝謝喔:)
其實最簡單的就是多練習軀體前彎和金鋼跪坐
以前我腳水腫的很厲害時一穿高跟鞋就很痛苦
後來一個學瑜伽很久的室友叫我每天睡覺前做這兩個動作
感覺上效果不錯，不過腳水腫好像跟飲食方式蠻有關的
可以朝改善飲食習慣來治療
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