※ 引述《chening (^^)》之銘言： : 大學的時候愛漂亮 : 鞋子常常穿很高的跟 : 結果右腳就習慣性扭到.... : 現在作瑜珈 : 盤腳的動作 往上一壓右腳 腳踝就會痛 : 那種痛很明顯的不一樣 不是那種酸痛 : 所以儘管我的左腳已經可以盤的很高了 : 受限右腳 始終不能盤腿~~~~~很挫折說~~~~ : 有些需要盤腿的瑜珈動作 像英雄式?(我不知道是不是我想的那各動作) : 反正只要壓到腳踝受傷的地方 我都會明顯感到不對勁 : 當然我知道不能硬來 : 我只想請問 : 像這樣的已經習慣性扭到受的傷 : 會好嗎(瑜珈練的高深 卻不能盤腿 像話嗎?) : 還是有什麼治療可以痊癒? 戴護踝... 出門的時候,or..運動的時候... 運動前先熱身... 要一兩年才會好... 注意平常坐的姿勢... 不要拐著腳... 要一兩年才會好!! 我國小扭到高中... 上大學長期戴護踝就好了^^ 希望對你有幫助... ps冬天比較戴得住,夏天太熱了!! --

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