※ 引述《chening (^^)》之铭言： : 大学的时候爱漂亮 : 鞋子常常穿很高的跟 : 结果右脚就习惯性扭到.... : 现在作瑜珈 : 盘脚的动作 往上一压右脚 脚踝就会痛 : 那种痛很明显的不一样 不是那种酸痛 : 所以尽管我的左脚已经可以盘的很高了 : 受限右脚 始终不能盘腿~~~~~很挫折说~~~~ : 有些需要盘腿的瑜珈动作 像英雄式?(我不知道是不是我想的那各动作) : 反正只要压到脚踝受伤的地方 我都会明显感到不对劲 : 当然我知道不能硬来 : 我只想请问 : 像这样的已经习惯性扭到受的伤 : 会好吗(瑜珈练的高深 却不能盘腿 像话吗?) : 还是有什麽治疗可以痊癒? 戴护踝... 出门的时候,or..运动的时候... 运动前先热身... 要一两年才会好... 注意平常坐的姿势... 不要拐着脚... 要一两年才会好!! 我国小扭到高中... 上大学长期戴护踝就好了^^ 希望对你有帮助... ps冬天比较戴得住,夏天太热了!! --

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