作者keely (愛與不愛只有一線之隔？)
看板yoga
標題[心得] 給想去學瑜珈的人一點建議～
時間Thu Mar 30 12:25:30 2006
一直覺得練瑜珈應該很有益身心健康～
所以大概是兩年前曾經在捷運萬隆站附近報名了瑜珈課～
那時費用是八次課2100元，每次一個半小時。
我大概只去了四次課後，因工作太忙，常常下班就來不及去了。
因為那是小型的舞蹈班，也沒有其他的補課機會，
所以錢也就浪費了～
最近搬回苗栗也比較有空，我自己在兩個月前報名了家裡附近的瑜珈班～
價錢真是便宜～2個月每週三次，才2400～每次也是1.5時。
第一個月還蠻認真的，每隔一天就會去練習～
但是每次練完後的隔一天，就會全身酸痛。
是那種很久沒運動的疲累，起初我以為是我自己太久沒運動的關係～
但是持續了一個月還這樣，我漸漸的減少去練習的機會了～
畢竟整天腰酸背痛也不方便做事。
上個月因為重新開始練瑜珈還蠻有興趣的，
所以我在逛書店時買了2本瑜珈的書～有附CD～
最近才把CD拿出來看看～
突然發現其實照著CD做也不錯～
我覺得如果有伙伴們想加入瑜珈的行列，
我建議可以先買書本來看看，書+CD才兩百多，如果遇到特價，可能更便宜。
先跟著CD作看看，自己習不習慣，喜不喜歡這樣的運動～
如果真的喜歡的話，再去報名～
才不會像我，有點浪費錢～
花了錢，課卻沒上完～一直被老媽念～
我不知道其他瑜珈班是如何，但是我上過的兩個班，老師都是放帶子～
錄音帶裡會告訴你現在要作什麼步驟，老師會在前面示範，
並說明這些動作對身體的益處和指導你的動作。
而我覺得這跟自己在家裡的差別並不大～
因為書裡有動作示範，也有清楚的解說～
配上CD，也是一樣有動作示範～唯一的差別，大概是沒有人指正你的動作吧～
以上是我個人的小小看法～提供給想加入瑜珈行列的人參考參考～
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◆ From: 125.231.51.86
1F：推 truthinmind:我在家裡都會偷懶耶 在教室裡才會乖乖的練 而且我們꘠ 03/30 15:21
2F：→ truthinmind:老師都會說 別想偷懶 我要看著你們做 就會好好練了! 03/30 15:24
3F：推 blueink:但是我覺得沒有老師其實蠻危險的 因為做錯了不會有人指正 03/31 00:10
4F：→ blueink:因為練習的時候並不是每個動作自己都能很確定做對 03/31 00:10
5F：→ blueink:所以我覺得要入門還是先找個好老師比較好啦 03/31 00:11
6F：推 ysc1:我也覺得找好老師比較好 之前看書練半天也不知所云 03/31 00:41
7F：→ ysc1:以為一定要做到書上的動作 其實每個人能力不一樣 做自己就好 03/31 00:41
8F：→ ysc1:我做過的瑜珈都是老師說動作 放瑜珈音樂帶 不是動作帶 03/31 00:42
9F：→ ysc1:上那種有不同老師可選的課比較好 有些老師的教法並不適合自己 03/31 00:43
10F：→ hui207:個人是覺得,可以多試不同的老師.才能找到適合自已的 03/31 08:43
11F：推 lovefar:我覺得一開始找老師比較好，因為純粹自己做根本就不知道 04/03 10:22
12F：→ lovefar:動作正不正確，不過如果有上過課了，之後就可以自己在家練 04/03 10:23
13F：→ lovefar:我的老師都是親自示範，所以放帶子的可能是老師比較混，換 04/03 10:23
14F：→ lovefar:別的吧.. 04/03 10:24