作者keely (爱与不爱只有一线之隔？)
看板yoga
标题[心得] 给想去学瑜珈的人一点建议～
时间Thu Mar 30 12:25:30 2006
一直觉得练瑜珈应该很有益身心健康～
所以大概是两年前曾经在捷运万隆站附近报名了瑜珈课～
那时费用是八次课2100元，每次一个半小时。
我大概只去了四次课後，因工作太忙，常常下班就来不及去了。
因为那是小型的舞蹈班，也没有其他的补课机会，
所以钱也就浪费了～
最近搬回苗栗也比较有空，我自己在两个月前报名了家里附近的瑜珈班～
价钱真是便宜～2个月每周三次，才2400～每次也是1.5时。
第一个月还蛮认真的，每隔一天就会去练习～
但是每次练完後的隔一天，就会全身酸痛。
是那种很久没运动的疲累，起初我以为是我自己太久没运动的关系～
但是持续了一个月还这样，我渐渐的减少去练习的机会了～
毕竟整天腰酸背痛也不方便做事。
上个月因为重新开始练瑜珈还蛮有兴趣的，
所以我在逛书店时买了2本瑜珈的书～有附CD～
最近才把CD拿出来看看～
突然发现其实照着CD做也不错～
我觉得如果有伙伴们想加入瑜珈的行列，
我建议可以先买书本来看看，书+CD才两百多，如果遇到特价，可能更便宜。
先跟着CD作看看，自己习不习惯，喜不喜欢这样的运动～
如果真的喜欢的话，再去报名～
才不会像我，有点浪费钱～
花了钱，课却没上完～一直被老妈念～
我不知道其他瑜珈班是如何，但是我上过的两个班，老师都是放带子～
录音带里会告诉你现在要作什麽步骤，老师会在前面示范，
并说明这些动作对身体的益处和指导你的动作。
而我觉得这跟自己在家里的差别并不大～
因为书里有动作示范，也有清楚的解说～
配上CD，也是一样有动作示范～唯一的差别，大概是没有人指正你的动作吧～
以上是我个人的小小看法～提供给想加入瑜珈行列的人参考参考～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.231.51.86
1F：推 truthinmind:我在家里都会偷懒耶 在教室里才会乖乖的练 而且我们꘠ 03/30 15:21
2F：→ truthinmind:老师都会说 别想偷懒 我要看着你们做 就会好好练了! 03/30 15:24
3F：推 blueink:但是我觉得没有老师其实蛮危险的 因为做错了不会有人指正 03/31 00:10
4F：→ blueink:因为练习的时候并不是每个动作自己都能很确定做对 03/31 00:10
5F：→ blueink:所以我觉得要入门还是先找个好老师比较好啦 03/31 00:11
6F：推 ysc1:我也觉得找好老师比较好 之前看书练半天也不知所云 03/31 00:41
7F：→ ysc1:以为一定要做到书上的动作 其实每个人能力不一样 做自己就好 03/31 00:41
8F：→ ysc1:我做过的瑜珈都是老师说动作 放瑜珈音乐带 不是动作带 03/31 00:42
9F：→ ysc1:上那种有不同老师可选的课比较好 有些老师的教法并不适合自己 03/31 00:43
10F：→ hui207:个人是觉得,可以多试不同的老师.才能找到适合自已的 03/31 08:43
11F：推 lovefar:我觉得一开始找老师比较好，因为纯粹自己做根本就不知道 04/03 10:22
12F：→ lovefar:动作正不正确，不过如果有上过课了，之後就可以自己在家练 04/03 10:23
13F：→ lovefar:我的老师都是亲自示范，所以放带子的可能是老师比较混，换 04/03 10:23
14F：→ lovefar:别的吧.. 04/03 10:24