※ 引述《sophieeee (小寶)》之銘言： : 是這樣的 : 已經開始練瑜珈的人都知道 作瑜珈前兩個小時不要吃肉類 : 前一個小時不要吃任何東西 但是可以喝水 : 可是 我很好奇耶 : 我通常下完課都是晚上九點多 因為沒有吃晚餐 : 所以都是做完的一個小時吃飯 但是很多人跟我說這樣"不好" : 是怎樣不好? 會變胖?還是對健康不好? : 當然我知道太晚吃晚餐不好 但是我不可能都不吃晚餐的啊~~~~ : 有人可以告訴我 做完瑜珈多久才能吃飯嗎? : 謝謝各位喔 晚餐太晚吃，有可能因為這樣 胃裡的東西還沒完全消化 就到睡眠時間了 睡覺原是讓身心得以放鬆休息的時候 這時如果胃部還留有東西 會增加臟器的負擔，久了對身體健康自然不好 像你的情況，可如原文的推文所說，將晚餐時間提早， 減少一點份量並改吃些清淡易消化的食物---如麵包、蔬果等 蛋白質方面改吃豆腐、豆奶等經處理過後的比較容易消化 做完瑜珈沒有說多久才可以吃飯 只是剛做完體內循環、新陳代謝加速，消化能力也變好 端看自己的情況而定要多久吃，或吃什麼 --

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