※ 引述《sophieeee (小宝)》之铭言： : 是这样的 : 已经开始练瑜珈的人都知道 作瑜珈前两个小时不要吃肉类 : 前一个小时不要吃任何东西 但是可以喝水 : 可是 我很好奇耶 : 我通常下完课都是晚上九点多 因为没有吃晚餐 : 所以都是做完的一个小时吃饭 但是很多人跟我说这样"不好" : 是怎样不好? 会变胖?还是对健康不好? : 当然我知道太晚吃晚餐不好 但是我不可能都不吃晚餐的啊~~~~ : 有人可以告诉我 做完瑜珈多久才能吃饭吗? : 谢谢各位喔 晚餐太晚吃，有可能因为这样 胃里的东西还没完全消化 就到睡眠时间了 睡觉原是让身心得以放松休息的时候 这时如果胃部还留有东西 会增加脏器的负担，久了对身体健康自然不好 像你的情况，可如原文的推文所说，将晚餐时间提早， 减少一点份量并改吃些清淡易消化的食物---如面包、蔬果等 蛋白质方面改吃豆腐、豆奶等经处理过後的比较容易消化 做完瑜珈没有说多久才可以吃饭 只是刚做完体内循环、新陈代谢加速，消化能力也变好 端看自己的情况而定要多久吃，或吃什麽 --

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