作者charlieyoung (喵仔坐正正 才會得人疼)
看板yoga
標題[問題] 站姿後仰的時候要注意什麼呢？
時間Mon Feb 20 21:35:55 2006
發覺自己尾椎的地方疼痛已經有一段時間了，
有一次去上瑜珈課時才被一位老師糾正，
說我後仰的姿勢不對，會傷到腰椎的樣子，
印象中第一次去上課的老師說要把肚子凸出來，然後夾肛，
如果這樣的話，是不是不應該彎到尾椎的地方呢？
我想我可能有很長一段時間都是錯誤的姿勢，
不知道是不是這樣才造成尾椎的疼痛(做瑜珈一段時間後才開始的)，
之前還曾經因為做類似開腿的動作而拉傷左大腿內側的筋，
上瑜珈後身體好很多，不過卻多了2個運動傷害，唉～
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◆ From: 220.228.73.94
1F：推 mimicolin:後仰時屁股往前推 開胸 兩手在耳朵後面(老師是這樣講啦) 02/20 21:40
2F：→ mimicolin:屁股要夾緊~至於肚子要不要凸倒是沒提到耶 02/20 21:41