作者charlieyoung (喵仔坐正正 才会得人疼)
看板yoga
标题[问题] 站姿後仰的时候要注意什麽呢？
时间Mon Feb 20 21:35:55 2006
发觉自己尾椎的地方疼痛已经有一段时间了，
有一次去上瑜珈课时才被一位老师纠正，
说我後仰的姿势不对，会伤到腰椎的样子，
印象中第一次去上课的老师说要把肚子凸出来，然後夹肛，
如果这样的话，是不是不应该弯到尾椎的地方呢？
我想我可能有很长一段时间都是错误的姿势，
不知道是不是这样才造成尾椎的疼痛(做瑜珈一段时间後才开始的)，
之前还曾经因为做类似开腿的动作而拉伤左大腿内侧的筋，
上瑜珈後身体好很多，不过却多了2个运动伤害，唉～
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◆ From: 220.228.73.94
1F：推 mimicolin:後仰时屁股往前推 开胸 两手在耳朵後面(老师是这样讲啦) 02/20 21:40
2F：→ mimicolin:屁股要夹紧~至於肚子要不要凸倒是没提到耶 02/20 21:41