作者licy (F.N,)
看板yoga
標題[問題] 自己做瑜珈
時間Tue Jan 31 20:30:04 2006
因為跟瑜珈課的時間都搭不上
而我自己只會做拜日式
還有背拱起來（是橋式嗎？）
還有把腿伸到空中採腳踏車，或是把腳伸直放到頭後面（這樣解釋懂嗎？？）
如果是在家只做這三種，可以嗎？
我之前上課老師都是把後兩種放在最後做（我猜是因為這兩種需要比較暖身後做）
如果我只做拜日式二到三次，然後做這兩種，是否可以？
這樣自己做可以有效果嗎？
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1F：推 alfredc:自己練當然有效果，不過跟專業的學幾個月再自修才安全 02/01 21:03