作者licy (F.N,)
看板yoga
标题[问题] 自己做瑜珈
时间Tue Jan 31 20:30:04 2006
因为跟瑜珈课的时间都搭不上
而我自己只会做拜日式
还有背拱起来（是桥式吗？）
还有把腿伸到空中采脚踏车，或是把脚伸直放到头後面（这样解释懂吗？？）
如果是在家只做这三种，可以吗？
我之前上课老师都是把後两种放在最後做（我猜是因为这两种需要比较暖身後做）
如果我只做拜日式二到三次，然後做这两种，是否可以？
这样自己做可以有效果吗？
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1F：推 alfredc:自己练当然有效果，不过跟专业的学几个月再自修才安全 02/01 21:03