作者nanoxxx (準備中)
看板yoga
標題[問題] 做瑜珈時的背是圓弧的
時間Sun Jan 15 10:53:42 2006
大家好
我是瑜珈的新手
上瑜珈課時從鏡子看我的一些動作，我的背很明顯呈現圓弧的狀態
像是向下彎之類的動作
而老師的背幾乎都是平的
老師也會提醒背要呈現平的狀態
我想問的是為什麼我的背常常是圓弧的
是因為我駝背，還是剛做瑜珈的關係，或是背太多肉了...?
有點疑惑，想請問有經驗的大家
謝謝～
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◆ From: 69.230.104.174
1F：→ alfredc:那是脊椎與髖關節還不夠鬆的關係，這要練一陣子才會改善 01/15 11:07
2F：→ Azul:盡量保持胸挺腰推 01/15 11:59
3F：推 miuu:我一開始也是這樣啊，後來後腳筋拉開 有好一點 01/15 13:37
4F：→ miuu:你試試每天爬樓梯時都站在樓梯上踩後腳筋 久而久之會改善 01/15 13:38