※ 引述《weguin (gennieou)》之銘言： : ※ 引述《babytears (我要好菌)》之銘言： : : 那可以請問一下 大家是一開始就會雙盤的嗎?? : : 還是練瑜伽一陣子後才可以盤起來的呢?? : : 我怎樣就是沒辦法雙盤耶~~ 要怎麼練習呀?? : : 我現在都只會單盤而已.... : 我也是只會單盤耶...都已經接觸瑜珈好幾個月了... : 原本想說老師也有講,一開始不用急著雙盤, : 作不到的就先單盤就好, : 不過上次上課,老師有個動作是雙盤腿然後手撐地, : 盤起來的腿還要上下動.... : 這動作光是單盤沒辦法作, : 老師還說不會雙盤腿的話會少學好幾個動作... : 我看看大家,幾乎全部的人都雙盤腿耶!!!! : 只有我一個人不會...好難過喔... : 我也常常在家自己練習,但是怎麼盤就是沒辦法耶...好難 我是剛學幾個月的菜鳥～～ 一開始學的四個月也是盤不起來啊 到了這個月就開始想說還是試著盤盤看好了 我都只有在課堂上練，老師會要我們盤腿沉靜一下 其實我發現我也不是盤不起來， 只是沒辦法說服自己去接受那種「痛」的感覺 後來我轉念一想，痛也痛不死人（不知道這個念頭是否正確） 就每次都雙盤讓它痛 結果就……習慣了，愈盤愈不痛 其實原PO不用想太多，我們教室有的人練了好幾個月也不能雙盤 而且可能因為我腿比較短，我覺得我盤腿盤起來有點醜醜的 沒有那種仙風道骨的感覺啊 好啦是我想太多～～ 希望這點分享有幫到原PO --

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