※ 引述《scora (新人生)》之銘言： : 看到推文 我覺得很羨慕 : 很希望長久練下來 我也可以有這樣的效果 : 但是當我看到我的老師身材時卻又覺得有些疑問.... : 我的老師柔軟度很好 每個動作都可以做的很棒 : 譬如拉筋或把腳放到頭頂上那些種種高難度的動作 我也超想拉上來的~ 我的大腿超硬 凡是要把腳往兩邊拉開的動作 我拉不很開 也趴不下去 orz 趴不下去的時候 我就常常覺得是因為我的小腹太大所以卡住 T_______T 我不胖 但是就相同身高體重的人而言 我總覺得我的小腹很大 >"< (這東西 沒有真的比過啦 只是偷看:P 我覺得是遺傳吧 因為我媽說她年輕的時候很瘦腿很長很漂亮(162/48 她驕傲的咧~) 也是小腹很大...) 嗯 說到做瑜伽最大的改變 就是 我胸部變大了 >/////< 我做瑜伽一年多了 一開始練得勤 一週有兩三次吧 現在一週只有一次 ^^||| 不過這半年發現 內衣變很繃 會壓胸 胸部大一點是還滿性感的啦 雖然肉眼看不太出來 可是怕胸部變型 內衣全部都要換掉 =.= 很花錢... 大概是從b變成c滿滿的了 orz 不知道有沒有版友也是這樣子的? 我覺得這是因為姿勢矯正耶 因為我從小五 157cm 過了十年(喔喔 小聲一點~) 都沒長高過 頂多.3 .5這樣 可是這半年來 定期量身高 都有158.8 159.2 這種高度 我不覺得這種數字很重要啦 有測量誤差嘛 不過每次測都這樣 應該就是有拉長啦~ 因為做瑜伽會做一些往後拉 往側邊伸展的動作 平常都只是坐著 往前彎 打電腦 我又是很容易弓著肩膀 壓力大 背和脖子超緊的人 這樣三不五時拉一拉 等實驗的時候就做做反祈禱式 手在背後合掌 把肩膀往後拉 就拉正脊椎了 :) 很推薦大家都來做瑜伽耶~ ^^ 對身心都好~ : 可是老師的小腹還是蠻明顯的 身材中等 並沒有特別瘦云云 : 這點實在讓我想不透...不知道該怎麼解釋？@@ : 另外就是想請問 推文的各位是一週練幾次才能有這樣的成效呢？ : 像我一週只能去練一次 那各位在家中是每天花多少時間在自己練習呢？ : ※ 引述《roxywyc (...)》之銘言： : : 我想要知道大家都練了多久的瑜珈?練瑜珈的頻率? : : 還有練了瑜珈後的改變? --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.114.199.186