※ 引述《Besimple (...)》之銘言： : 我是一個身高164體重60的女生 : 很想減肥 我是下半身肥胖型的 : 正在考慮該去跳有氧還是做瑜珈?? : 不過我個人偏愛瑜珈.. 想來說說我的經驗...^^ 印象中我好像是從七月開始接觸瑜珈, 第一次是上體驗課,總共五堂, 如果沒有什麼特殊原因的話,一般人幾乎都會繼續上下去... 所以我也繼續選擇了16堂的課程, 每個星期上兩次, 上了一個月後..體重幾乎沒改變, 我每一次去做完瑜珈都會習慣馬上量體重, 雖然體重不需要一星期量兩次,可是我就是想知道體重細微的變化....^^ (當然瑜珈教室裡有那種電子的體脂計,有細微的零點幾公斤) 有時候看到少了0.8公斤就好開心, 但是假日一吃多一點,星期一馬上就會多回那0.8甚至更多... 除了瑜珈之外, 我還搭配喝檸檬水,踩踏步機,(一天踩1000下左右) 用了好多種方法,體重就是沒變...超級灰心的.... 後來因為連媽媽都看不過去,跟我說我的腰圍像個水桶一樣... 所以我就再加上不吃晚餐,或是五點以後不吃東西.. 沒想到體重就開始漸漸下降了耶!! 當然假日我還是正常吃,只有星期一到五的晚上不吃... 體重馬上就開始每兩天下降0.6... 從一開始的55已經下降到52了... 3公斤差不多是兩個星期的時間, 我不能確定這是不是正常的情況, 也不代表不吃晚餐就一定能瘦...呵呵 只是說說我的情況給大家參考^^ 不過瑜珈真的很棒, 作了瑜珈之後,身體好像會排毒, 以前不長痘痘的我,腿上都開始長了... 而且有塑身的效果, 明明體重沒差多少,同事看到就是會說變瘦了喔^^ -- http://www.wretch.cc/user/gennieou --

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