※ 引述《Besimple (...)》之铭言： : 我是一个身高164体重60的女生 : 很想减肥 我是下半身肥胖型的 : 正在考虑该去跳有氧还是做瑜珈?? : 不过我个人偏爱瑜珈.. 想来说说我的经验...^^ 印象中我好像是从七月开始接触瑜珈, 第一次是上体验课,总共五堂, 如果没有什麽特殊原因的话,一般人几乎都会继续上下去... 所以我也继续选择了16堂的课程, 每个星期上两次, 上了一个月後..体重几乎没改变, 我每一次去做完瑜珈都会习惯马上量体重, 虽然体重不需要一星期量两次,可是我就是想知道体重细微的变化....^^ (当然瑜珈教室里有那种电子的体脂计,有细微的零点几公斤) 有时候看到少了0.8公斤就好开心, 但是假日一吃多一点,星期一马上就会多回那0.8甚至更多... 除了瑜珈之外, 我还搭配喝柠檬水,踩踏步机,(一天踩1000下左右) 用了好多种方法,体重就是没变...超级灰心的.... 後来因为连妈妈都看不过去,跟我说我的腰围像个水桶一样... 所以我就再加上不吃晚餐,或是五点以後不吃东西.. 没想到体重就开始渐渐下降了耶!! 当然假日我还是正常吃,只有星期一到五的晚上不吃... 体重马上就开始每两天下降0.6... 从一开始的55已经下降到52了... 3公斤差不多是两个星期的时间, 我不能确定这是不是正常的情况, 也不代表不吃晚餐就一定能瘦...呵呵 只是说说我的情况给大家参考^^ 不过瑜珈真的很棒, 作了瑜珈之後,身体好像会排毒, 以前不长痘痘的我,腿上都开始长了... 而且有塑身的效果, 明明体重没差多少,同事看到就是会说变瘦了喔^^ -- http://www.wretch.cc/user/gennieou --

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