※ 引述《psychodelic (love psychodelic)》之銘言： : ※ 引述《azazaaz (sharon)》之銘言： : : 我練瑜珈也快2年了 : : 每週平均都會上2-3堂課 : : 後彎測彎前彎都有進步 : : 唯獨腿筋一直拉不開 : : 我連做吉祥式膝蓋都無法碰到地 : : 最近課程要上完了 : : 一直很猶豫到底要不要繼續上 : : 腿筋一直拉不開 : : 讓我覺得好灰心 : 瑜珈的獲得是在過程喔, 我也覺得瑜珈是在感受你和身體的互動 學瑜珈不一定要劈腿 或腳能舉到頭上等某些動作做的好 重要的是你按摩到你身體的那一部分 如一個舞蹈者他們的身體都很柔軟 但到了中老年他們的柔軟不變 但他們的身體卻都是無病痛作骨神經痛.....等小毛病的嗎?當然不是 所以身體柔軟並不能和身體健康畫上等號 吉祥式的膝碰地只是表相 最重要是當你在做吉祥式時 你如何看待你正感受到大腿內側被延伸 我的老師說 你要感受接納你的身體 它為你辛苦了 跟你的身體對話 你要接納它並請教你的老師 找出問題出在那 每個人都需要別人接納 你的身體當然更須要你的融入關愛 可能是你以前常騎腳踏車或什麼運動讓你的大腿內側比較緊 或者你在學習上比較偏重大腿外側相關動作的練習 這些問題你可以多資詢你的老師 看還可以練習那些動作 相信不久你就能進步很多的 不要輕易放棄唷^^ --

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