※ 引述《psychodelic (love psychodelic)》之铭言： : ※ 引述《azazaaz (sharon)》之铭言： : : 我练瑜珈也快2年了 : : 每周平均都会上2-3堂课 : : 後弯测弯前弯都有进步 : : 唯独腿筋一直拉不开 : : 我连做吉祥式膝盖都无法碰到地 : : 最近课程要上完了 : : 一直很犹豫到底要不要继续上 : : 腿筋一直拉不开 : : 让我觉得好灰心 : 瑜珈的获得是在过程喔, 我也觉得瑜珈是在感受你和身体的互动 学瑜珈不一定要劈腿 或脚能举到头上等某些动作做的好 重要的是你按摩到你身体的那一部分 如一个舞蹈者他们的身体都很柔软 但到了中老年他们的柔软不变 但他们的身体却都是无病痛作骨神经痛.....等小毛病的吗?当然不是 所以身体柔软并不能和身体健康画上等号 吉祥式的膝碰地只是表相 最重要是当你在做吉祥式时 你如何看待你正感受到大腿内侧被延伸 我的老师说 你要感受接纳你的身体 它为你辛苦了 跟你的身体对话 你要接纳它并请教你的老师 找出问题出在那 每个人都需要别人接纳 你的身体当然更须要你的融入关爱 可能是你以前常骑脚踏车或什麽运动让你的大腿内侧比较紧 或者你在学习上比较偏重大腿外侧相关动作的练习 这些问题你可以多资询你的老师 看还可以练习那些动作 相信不久你就能进步很多的 不要轻易放弃唷^^ --

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