※ 引述《caprigemi (小樹)》之銘言： : 今天是我生平第一次去上瑜珈課,在伊士邦的古亭館 : 我對瑜珈其實沒什麼研究,但是今天老師帶的姿勢應該都不算很難 : 從鏡子裡看的出來,我的身體真的是非常的不柔軟 : 別人做彎腰的動作背都是打直,我的背卻是拱起來的.....一看就差很多 : 今天上課上了一個小時多 : 我大約到了課程最後三分之ㄧ時,開始頭暈想吐,眼冒金星..... : 到後來幾乎都跟不上老師了,只能坐在那邊休息 : 最誇張的是,上完之後,我因為很不舒服(頭重腳輕,很想吐)連走路都很困難 : 回家之後馬上倒在床上,足足躺了兩個小時多才恢復體力 : 天阿...這到底是怎麼回事?? : 有沒有練瑜珈的前輩給我一點建議或指導呢??? : 畢竟上完瑜珈課後頭昏想吐應該不是一件正常的事吧..... : 請版友給我一點建議好嗎?? 謝謝 我想到幾種可能 你參考看看: 腹式呼吸的方法錯誤 從躺的動作變換成坐的動作時速度太快 或站立前彎後 上半身太快拉回來 血液來不及回流至頭部 有時候做瑜珈陽氣過重 要陰陽在調息 教室通風不好 憋氣的話 我個人比較難想像 我想平常呼吸也不會沒事憋氣 更何況做瑜珈那麼舒服不需要憋氣吧 --

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